नया साल शुरू हो चुका है और अब वक्त है यह सोचने का कि खूबसूरती के लिये नये साल का संकल्प आखिर क्या होना चाहिये। हो सकता है आप पहले ही यह संकल्पर ले चुके हों। आंखों के नीचे काले घेरे, चेहरे पर दाग-धब्बेा, झुर्रिंयां, मुंहासे, चेहरे की असामान्य रंगत, त्वहचा से जुड़ी ऐसी समस्याएं होती हैं, जो बिन बुलाये भी चली आती हैं! इससे बचने का कोई रास्ता तो नहीं है, लेकिन हां कुछ जरूरी एहतियात इसकी गति को कम जरूर कर सकती हैं।
सालों से हम जवां दिखने और स्वस्थ रहने के नायाब लेकिन नैचुरल तरीके ढूंढ रहे हैं। यहां तीन आसान टिप्स दिये गये हैं, जिसकी मदद से स्किन को सेहतमंद बनाये रखने में मदद मिल सकती है:
अपनी स्किन को दें विटामिन ई की खुराक
हर मौसम में स्किन से जुड़ी कई सारी समस्या ओं में विटामिन ई को काफी लाभकारी माना गया है। विटामिन ई का डोज नर्व्स को मजबूत बनाता है और स्किन को अंदर से पोषण देता है। सबसे अच्छी बात है कि आपको अपने खाने में अलग से विटामिन ई का सप्लीतमेंट लेने की जरूरत नहीं है। बादाम जैसी खाने की चीजों में हेल्दी फैट्स और विटामिन ई (अल्फा -टोकोफेरॉल) होते हैं, जिनमें एंटी-एंजिंग के गुण पाये गये हैं। इससे स्किन की सेहत को फायदा मिल सकता है। अपने ब्यूटी रीजिम में रोजाना बादाम खाने की आदत डालें। चाहे आप घर पर हों, काम पर या फिर सफर कर रहे हों,बादाम कभी भी कहीं भी खाया जा सकता है।
अपनी स्किन को मॉइश्चराइज करें
हर दिन स्किन को मॉइश्चयराइज करने से अत्यधिक सूखेपन या तैलीयपन होने की आशंका कम हो सकती है। दोनों ही स्थितियां स्किन के लिये नुकसानदायक हैं और इससे एक्नेस जैसी त्वचा की आम समस्या हो सकती है। साथ ही यह खुजली पैदा करने वाले कारणों को रोकने में भी मदद कर सकता है। हालांकि, मॉइश्चराइजर का चुनाव करने के दौरान अपनी स्किन का प्रकार और मौसम को ध्यान में रखना बहुत जरूरी है। मॉइश्चाराइजर का इस्तेमाल करने के अलावा, पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से भी आपकी स्किन को नमी देने में मदद मिलती है, इसकी पूर्ति भी शरीर के अंदर से होती है!
नियमित रूप से एक्सरफोलिएट करें
नैचुरल स्किनकेयर की दिनचर्या में सबसे अच्छी चीज होगी, नियमित रूप से एक्सपफोलिएशन को शामिल करना। एक्सिफोलिएशन एक्नेे के दाग-धब्बों, बेजान त्वचा, ब्लैकहेड्स और त्वचा से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में बहुत कारगर होता है। एक आम और बेहतर बॉडी एक्सगफोलिएशन रूटीन के लिये अपने रेग्युसलर बॉडी क्लींिजर के साथ नैचुरल ब्रिसल वाले ब्रश, एक्सफोलिएटिंग ग्लकव या लूफा का प्रयोग करें। हफ्ते में दो या तीन बार अपनी स्किन को एक्स फोलिएट करें। इससे आपकी त्वचा बेहतर हो जायेगी, उसे ज्यादा जोर से रगड़ने की जरूरत नहीं होती!
